Явный дефицит положительной энергии, которую требуется получить через физическую активность, но не на стихийном (разрушительном) уровне, а специально заняться физической культурой.
Любая физкультура хорошо помогает при депрессивных состояниях. В XIX веке философ Кьеркегор говаривал, что все психологические проблемы решаются при помощи 20-минутной энергичной прогулки.
При депрессии приемлемо лишь волевое усилие для простой физической работы, которая благоприятна для восстановления умственной (положительной) энергии, которая помогает уйти от зацикленного состояния и прийти к последовательному решению проблемы с преодолением самой депрессии. Именно физические нагрузки дают свободную энергию, заполучив которую, появляется полноценная возможность и желание решать возникшую проблему и, соответственно, не лениться депрессивно.
Главное осознать необходимость физической активности в жизни человека не только для сжигания лишних жиров и наращивания мышц, но больше для бодрости духа и психической стабильности.
Физическая неудовлетворенность в различных грубых формах проявляется от излишнего психического напряжения. В таких случаях в прямом смысле нужна физическая культура как профилактическая мера по снятию напряжения. Активизируясь физически, активизируешься и умственно, чтобы заполучить бодрую энергию, надо приложить физическую активность.
Человек, контролирующий и своевременно аккумулирующий свободную энергию, наиболее подготовлен к целесообразному разрешению трудностей на пути. Всегда должен присутствовать запас свободной энергии, которая обусловливает хороший сон, хорошую сопротивляемость болезням, выполняет восстановительные функции, а главное придает бодрое и доброе состояние.