Для начала выявить, какая незакрытая потребность стоит за курением: что вы им компенсируете? Скажем, заполняете время, чтобы на перекуре не думать о плохом. Избегаете неприятных для себя занятий. Или реализуете установку о крутом мужском образе с сигаретой в зубах, которая сформировалась под воздействием кино (потребность самому таким казаться). Закрывая и осознавая эту потребность, вам будет легче избавиться от привычки. Добавлю, что согласно психоаналитической теории Фрейда, курение, обкусывания, потребность что-то постоянно жевать является признаком фиксации на оральной стадии психологического развития ребенка. Возможно, такого ребенка рано отняли от груди, или в тот период проживались какие-либо травмы. Во взрослом возрасте это проявляется в подобных привычках.
Курение - это один из видов зависимости. Зависимость - это такой психический процесс, когда вы привыкли опираться не на себя, а на что-то внешнее. Что-то вам дает курение, что вы не можете получить без него.
Важно понять, что... Читать далее
1 эксперт согласен
А почему вы упоминули про стать сильным?
Если хотите бросить курить - найдите для этого мотивацию для своего внутреннего ребенка. Что он будет делать вместо курения? Вместо этого ритуала ? Зачем ему это? Чтобы что? e g. больше... Читать далее
Очень интересно про ребёнка я как-то об этом не думал внутренний действительно он же во мне живём требует никотина... Читать дальше
Для начала брать в рот сигарету не зажигая ее.Подержать и положить. Это, когда автоматом руки тянутся. Потом можно заменить сигарету леденцом. Потом задышится и почувствуете много запахов. Вам понравится.
1 эксперт согласен
Вы так говорите как будто сами много лет курили я просто шлю вам свою улыбку 😋😋😋