Какие фосфолипиды пить профессиональному спортсмену и нужно ли?

Помимо протеина ниже хочу сказать,что специально искать фосфолипиды не стоит, нужно лишь есть еду больше с ненасыщенными жирными кислотами, или добавки такие как рыбий жир или еда на оливковом масле