Помогает:
- Умеренная физическая активность.
- Снижение веса - здоровое питание.
- Снижение соли в рационе.
Полностью от таблеток отказаться вряд ли получится, но появится шанс снизить дозировку (конечно, согласованно с доктором).
Из трав гипотензивным действием обладает сушеница топяная. Плюс надо расстаться с курением, повышенным потреблением алкоголя, стараться избегать стресса.