Есть ли научно доказанные действия, которые при появлении первых слабых симптомов обычной простуды существенно повышают шансы не разболеться на следующий день?

Суть простудного заболевания в ослабление иммунитета из-за воздействия физических факторов, таких как переохлаждение или перегрев, либо переутомление. Ослабляется иммунитет и активизируется собственная микрофлора организма.

Поэтому научно доказанные факты, которые повышают иммунный статус будут помогать и при лечении простуд.

Но вы должны точно понимать, что это простуда, а не ОРВИ или какое то инфекционно бактериальное заболевание.