Можно. Мелатонин — это естественный гормон, синтезируемый шишковидной железой и участвует в регуляции циркадных ритмов сна-бодрствования. С возрастом выработка этого гормона снижается. Кроме того, на снижение уровня мелатонина... Читать далее
Здравствуйте! Мелатонин можно принимать в 30 лет. Он не меняет активность мозга во время сна, не вызывает синдром отмены и не усиливает бессонницу, если перестать его пить.
Мелатонин применяют, чтобы восстановить режим сна. Он... Читать далее