Можно. Мелатонин — это естественный гормон, синтезируемый шишковидной железой и участвует в регуляции циркадных ритмов сна-бодрствования. С возрастом выработка этого гормона снижается. Кроме того, на снижение уровня мелатонина оказывает влияние сбитый режим сна, привычка спать при включенных источниках света, смена часовых поясов, прием алкоголя и кофе и т.д.
Для восстановления баланса гормонов и терапии нарушений сна врачи назначают мелатонин в виде капсул или таблеток. Дозировка назначается врачом. Взрослым для профилактики рекомендуется принимать не более 3-5 мг за 30-60 минут до сна. Препарат считается безопасным и не вызывает привыкания. Тем не менее, не рекомендуется принимать его дольше 1-2 месяцев без назначения врача.
Василий!
А сей мелатонин строго рецептурный или можно художественной самодеятельностью позаниматься?
А то я уже... Читать дальше
Профессор, Доктор Медицинских наук. Врач невролог... · 27 мая 2022 · newneuro.ru/personal/gimranov-r-f
Здравствуйте! Да, можно.
Прием мелатонина показан при нарушении режима сна, при смене часовых поясов.
Это не психотропный препарат, это естественный гормон нашего организма, вырабатываемый эпифизом.
Мозг - это живая структура, эволюционирующая, совершенствуется природой.
Перейти на newneuro.ru/personal/gimranov-r-f
Здравствуйте! Мелатонин можно принимать в 30 лет. Он не меняет активность мозга во время сна, не вызывает синдром отмены и не усиливает бессонницу, если перестать его пить.
Мелатонин применяют, чтобы восстановить режим сна. Он... Читать далее