С 30 до 45. А потом возвращаться.
Отлично!😜👍🤝
Бросать не корректное слово. Бросать не надо никогда. Просто с возрастом нужно менять свой подход к тренировкам.
В 15-20 лет. Когда гормоны на пределе, можно убиваться 4 раза в неделю и успевать восстанавливаться.
В 21-30... Читать далее
Вряд ли есть такой понедельник, в который надо сказать: "С меня хватит! Возраст уже не тот. В качалку больше не пойду", - но с возрастом интенсивность падает примерно на 1% в год, начиная с сорока лет, а с пятидесяти ещё... Читать далее
Ни в каком. Мне 54, а я и не собираюсь прекращать тренировки.
Наоборот - я изучаю - как делать упражнения более правильно и полезно для моего организма.
Конечно, многие упражнения сейчас я уже делать не стану, или буду их... Читать далее
1 эксперт согласен
Я сейчас занимаюсь по 3-4 раза в неделю. Упражнения стал делать с меньшей интенсивностью, но более длительно в... Читать дальше
Ну, если почувствовали, что вам надоело - тогда бросайте. А вообще-то в тренажёрный зал ведь ходят чаще всего не для того, чтобы выступать на подиуме. Туда приходят с другими целями: выяснить как работает тело, ответить себе на... Читать далее
2 эксперта согласны
Первый
В 30 бомблю хардкорно сильнее чем в свои 24, все сугубо индивидуально.. Другие в 55 показывают супер результаты.
Так что, думаю, что бросать нельзя, но нужно делать перерывы, на пример 3 раза в год по 2-3 неделе чтобы дать... Читать далее