Приседая 5000 раз, вы ухудшали свой результат в забеге на 3 км. Вы практически «забивали» мышцы ног и таза и ухудшали подвижность суставов, что негативно сказывалось на вашем времени
Эксперт в области фитнеса и диетологии👨🏫
Мастер... · 27 июн 2022 · docs.google.com/forms/d/1CcnvHGFIkY3fsDx_dBV9QYBeN8ayJj9HzAnMzQOC89g/edit
Отвечаю вопросом на вопрос, почему вы думаете, что есть прямая зависимость между тем сколько вы приседаете и за сколько вы пробегаете 3 км?
Приседая по 5000 раз, какое качество вы хотите развить?
Возможно удивлю вас, но чтобы... Читать далее
1 эксперт согласен
Ну а у вас какие достижения в беге?
Приседания не оказывают влияния на бег. Главный принцип мышечной деятельности - мышца приспосабливается к той нагрузке которую испытывает. Проще говоря, если хотите быстро бегать то нужно быстро бегать )
Если человек хочет... Читать далее
Нисколько, не прослеживается зависимость приседаний от скорости бега, вы задействуете другие группы мышц, и не развиваете скоростные качества чтоб бегать быстрее, нужно заниматься интервальной тренировкой именно в беге.
А тогда вопрос, а откуда волокна брать, если только бегать?