Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Спортивный эрж

Спорт - жизнь. А эрж ваш помощник.
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г1,3 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ЕСЛИ МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ...

Это только поначалу кажется, что обзавестись приличными мышцами предельно просто – знай себе ходи в «тренажерку» время от... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г2,9 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

РАБОТА НА СИЛУ, НА МАССУ, НА РЕЛЬЕФ, ЧТО ЛУЧШЕ?

Вы все еще верите, что 1-5 повтора - на силу, 6-12 - на мышцы, 15 - на рельеф? Это правило безнадежно устарело и для роста... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г679
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГЕЙНЕР ИЛИ МЁД В БОДИБИЛДИНГЕ

Сахар портит фигуру! Первое от чего отказываются люди, мечтающие о рельефных мышцах и кубиках пресса – это простые... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г4,1 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ОПТИМАЛЬНАЯ ШИРИНА ХВАТА В ЖИМЕ ЛЕЖА

Любой атлет знает, что для грамотной прокачки груди необходимо использовать нагрузку под разными углами, используя жим... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г3,5 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ДАЕШЬ МАССУ ИЛИ КАК УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ?

Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г603
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ПРО СПИНУ И ПРО ЕЕ ТРЕНИНГ

Бeзуcлoвнo, oднoй из caмых вaжных мышeчных гpупп являeтcя cпинa. Имeннo шиpoкaя и муcкулиcтaя cпинa пoзвoляeт oцeнить... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г4,0 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ΚАΚ НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ΠЛΕЧИ?

1) Рaзбepиcь в aнaтoмии cвoих плeч Зaпoмнитe, бpaтцы, шoфep дoлжeн нaзубoк знaть уcтpoйcтвo мoтopa, гинeкoлoг - caми... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г2,7 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА - МЫШЦА, КОТОРУЮ НЕ ВИДНО

Базовые упражнения для дельт, такие как жим штанги и гантелей и армейский жим — великолепны сами по себе, но вот только... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г1,2 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ДЛЯ ГРУДИ И ДЛЯ ТРИЦЕПСОВ. В ЧЕМ РАЗНИЦА?

В детстве ребята постарше говорили: если хочешь качать грудь, расставляй локти на брусьях пошире. А если качаешь трицепс... Читать далее
Станислав МихайловскийвСпортивный эрж
Bestbodyblog
3г1,4 K
Станислав МихайловскийТренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog.com/

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ТРЕНИРУЙСЯ ТЯЖЕЛО!

Похудеть заставляет высокий расход калорий. Однако такой методический тезис оставляет открытым другой, крайне важный... Читать далее