Первый
Шаг №1. Для начала ответьте себе на вопрос: ЗАЧЕМ вы хотите поменять мышление. Что бОльшее стоит за вашим желание. Какие перспективы для вас это откроет.
Шаг №2. Превращайте негативные мысли в позитивные. Это задача не так проста, как кажется на первый взгляд. На начальном этапе просто учитесь отслеживать свои мысли. И как только заметили, что скатываетесь в негатив, переключайте фокус внимания. Сначала для этого потребуется прилагать усилия. Но чем больше вы практикуете, тем легче вам будет выполнять эти действия.
Шаг №3. Не требуйте от себя мгновенных результатов. Не следует ругать себя за ошибки. А вот замечать успех, даже самый минимальный нужно обязательно. И не только замечать, но и хвалить себя за него. Ну а если что-то не получилось с первого раза, просто подумайте, как в следующих раз вы можете сделать лучше.
1 шаг - принять решение менять мышление
2 шаг - понять, как вы хотите поменять мышление
3 шаг - найти специальную литературу, как это делать правильно. Или специалиста, который вам поможет.
Если кратко:
1. Научиться замечать свои эмоции.
2. Научиться отлавливать мысли, которые вызвали эти эмоции.
3. Научиться думать мысли, которые будут вызывать нужные эмоции, которые будут порождать нужные действия, которые... Читать далее
По моему не экспертному мнению нужно отключиться от потока информации на максимум
Второй шаг очень хорошо отдохнуть не вспоминая прошлый поток
Третий заполнить новыми мыслями и делами ,новой жизнью да вот что когда будете... Читать далее
Чтобы изменить свое мышление, необходимо для начала: - Взять на себя ответственность за свою жизнь;... Читать далее