Когда вы начинаете какой-либо курс, важно осознать: с этого момента учеба — неотъемлемая часть ваших будней. Поэтому отнеситесь к ней соответствующе: не надейтесь на дополнительные часы в сутках и встройте учебное время в свой привычный распорядок.
- Определите дни и часы для учебы и четко следуйте этому графику. Например, вы бронируете вторник и четверг с восьми до десяти вечера. Это должно стать «священным» временем, на которое не будут покушаться коллеги, друзья и семья. Только вы, лекции и домашки. Если не спланируете расписание точно, с большой вероятностью отложите учебу на потом: всегда найдутся более важные и менее энергозатратные дела. Здесь как с тренировками: первое время мозг активно сопротивляется всему новому.
- Делайте перерывы. Например, сегодня по плану у вас четыре часа лекций. А уже через полтора часа вы проверяете мессенджеры, отвлекаетесь и пропускаете слова преподавателя. Это нормально: у каждого свой порог усвоения знаний. В этот момент устройте мини-отдых: сделайте зарядку, выгуляйте собаку или протрите пыль в комнате. С такими паузами вы запомните больше материала, чем если бы учились непрерывно четыре часа.
- Не планируйте обучение на дни, когда отдыхаете с друзьями. Например, если вечер субботы вы часто проводите в кино или барах, не закладывайте учебные часы на это время. Отменять встречи ради учебы можно, но это будет работать не дольше месяца. В какой-то момент мозг начнет воспринимать обучение как преграду между вами и беззаботной жизнью и будет сопротивляться занятиям.
- Устраивайте хотя бы раз в неделю выходной от учебы и работы. Посвятите этот день себе и делайте что хотите — смотрите сериалы, ходите по магазинам, читайте художку или спите. Так вы снимете стресс, который накопился за неделю, и станете эффективнее в учебе, работе и личной жизни.