Как отдыхать и разгружаться во врем интенсивной учебы и подготовки к экзаменам?

Самый лучший отдых - это смена деятельности.
Могу это утверждать с уверенностью, т.к. сам постоянно обучаюсь и преподаю.
А на какую деятельность менять, это нужно у Вас спрашивать.

Предлагаю Вам составить список (минимум 20 пунктов) других действий, которые приносят Вам удовольствие. Например:

У каждого будет свой список.

Когда Вы понимаете, что сильно устали, берете список и смотрите на что Вы хотите сейчас отвлечься.

Этот способ имеет ряд преимуществ перед просмотром ленты в соцсетях или телевизора, т.к. это тоже действие и после него проще снова стать учиться, чем после бездействия.