Книжные закладки #28: Ариадна Хаффингтон «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Ну, что сказать. Альпинушка всегда за науку. И в этот раз не подвела. Прошу с самого начала обратить внимание на количество источников: их перечисление занимает более 100 страниц в книге (!). Конечно, это не может не внушать доверие. 

Издание содержит колоссальное количество информации о тех или иных исследованиях и опросах, связанных со сном. Логично, что в основном они родом из Америки, но я сделала себе пометку о том, чтобы в дальнейшем почитать подобное (если есть) и о российских реалиях. 

Давайте расскажу немного о структуре: 

⁃ первая часть полностью  о том, как мы дошли до кризиса сна и чем нам это грозит (от мировой статистики до информации о существующих расстройствах сна); 

⁃ вторая часть призвана уже помочь нам наладить сон, как это правильно сделать взрослым и как помочь детям. Также уделено достаточное внимание сновидениям и из толкованию (не эзотерика, нет) 

Словом, если вы больше тяготеете к научному подходу, где-то даже консервативному, то однозначно вам стоит ознакомиться с «Революцией сна». 

Желаю вам улучшить сон, 

Ваша Перепёлка 🕊