Обычно советуют употреблять печень, гречку, гранаты и т.д.
Но там содержится мизер на самом деле.
Сдать кровь и врач пропишет препараты.
Состояние улучшится явно.
У меня когда понижен гемОглобин, то нет ни сил, ни желания чем либо заниматься. Постоянно хочется спать и т.д.
Ну и нужно не забывать о том, что это белок переносящий железо, которое удерживает кислород необходимый для всех функций организма. И чем быстрее вы его поднимите, тем лучше.
Будьте здоровы!
Если у вас действительно низкий гемоглобин (ниже чем 15-20 процентов от вашей нормы), то самолечением вообще лучше не заниматься. Нужно обратиться к врачу, чтобы он нашел причину и назначил комплексное лечение.
А если гемоглобин не так сильно ниже нормы, тогда вообще нет смысла в аптечных средствах. Просто скорректируйте свой рацион так, чтобы потреблять больше продуктов, повышающих гемоглобин. А таких достаточно много, полноценное меню даже можно составить. Я могу вам скинуть статью с подборкой таких средств. Наверняка вы сможете себе выбрать что-то по вкусу.
Надеюсь, у меня получилось подсказать
- Семена подсолнуха и тыквы. Эти доступные снэки в избытке содержат железо. При их регулярном употреблении можно естественным образом повысить уровень гемоглобина в крови.
- Орехи содержат огромную жизненную силу. Почти все орехи — арахис, фундук, миндаль, грецкие — повышают гемоглобин.
При сниженном уровне гемоглобина в крови нужно включать в свой рацион продукты богатые железом. Это может быть нежирная свинина или говядина, поскольку мясо является основным источником железа и из него усваивается около 30% железа. Также фрукты содержащие витамин С: лимон, гранат, апельсин, киви, клубника, грейпфрут. Необходимо употреблять свежевыжатые соки: гранатовый сок, морковный, клюквенный, свекольный. Можно пить смесь морковного и свекольного сока.
План действий:
Оценить питание: возможно оно дефицитно по железу. Не увлекается ли веганством или еще какой либо строгой диетой с низким содержанием мясной продукции. Алиментарный (ну то есть в пище мало железа) дефицит железа - причина анемии №1.
Если знаете, что гемоглобин низкий - значит обращались к доктору (просто так мало кто кровь сдает) - получите направление на дополнительные анализы.
Есть ли проблемы с желудочно-кишечным трактом? Хронические заболевания так же могут способствовать ЖДА. Необходимо тогда проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Помнить, что гемоглобин не подскакивает вдруг от одной недели приема препарата или обогащения питания, например мясом и печенью. Эритроцит (гемоглобин в нем) созревает почти 3 месяца. Диетотерапия или лекарственная терапия должна длиться несколько недель.
Железа может быть и с избытком, но не пойдет оно в прок если дефицит витаминов : В9, С, В12. Сама я столкнулась именно с дефицитом фольки (В9) когда-то. Никакого железа не понадобилось, когда стала принимать фольку.
Анемия может быть и из-за причин не поддающихся влиянию диетических факторов. Тогда только помощь гематолога поможет.
Препараты железа - палка о двух концах. Нужно назначение врача.
С одной стороны - железо нужно, с другой - железо очень агрессивно, исключение препараты на основе гемового железа. То есть железа, которое сохраняет форму, как в мясных продуктах.
Важно обязательно проверять показатели каждый год и употреблять в пищу продукты, богатые железом.
Так, зеленая гречка является именно такой пищей. Крупа не подвергается термической обработке, содержит суточную норму железа. Лучше всего ее проращивать и добавлять в смузи или йогурты на завтрак.
Семена конопли богаты белком, в котором есть все незаменимые аминокислоты. Помимо повышения гемоглобина, регулярное потребление этого продукта предотвращает развитие онкологических заболеваний, препятствует развитию заболеваний печени и желчевыводящих путей.
Сушеная крапива – еще один продукт, который поможет поднять гемоглобин. Это растение хорошо чистит кровь. Специалисты рекомендуют принимать смолотую в порошок крапиву по чайной ложке, запивая холодной водой.
Перга повышает иммунитет, ускоряет процесс обновления крови и улучшает обмен веществ. Для поднятия гемоглобина – съедать по 2-3 крупинки 2 раза в день.
- Но, это, конечно, далеко не все, из вариантов которые применить можно, поэтому, развернуто на эту тему рекомендую ЗДЕСЬ почитать.
По своему опыту могу сказать, что продуктами гемоглобин поднять практически невозможно (особенно женщинам, которые ежемесячно менструируют). Нужно принимать препараты железа. Я сама периодически пропиваю Гемобин (двухвалентное железо - самый лучший источник гемоглобина, легче всего усваивается). Заказываю в вк, в группе производителя (получается выгоднее, чем в аптеке)
У понижения гемоглобина в крови существует множество причин, таких как беременность, недостаток питания, хронические заболевания органов пищеварения, кровотечения. Для выяснения причины снижения гемоглобина в крови прежде всего стоит обратиться к врачу. Гемоглобин можно повысить различными лекарственными препаратами, а также народными средствами и продуктами питания, например свекла, изюм, мед, грецкие орехи, курага, горький шоколад, яблоки и морковь. Подробнее о средствах повышающих гемоглобин - http://sosud-ok.ru/krov/lechenie-krov/nizkij-gemoglobin-simptomy.html
Мне помг Гемобин, за месяц хорошо подняла гемоглобин. Безопасно и без побочек. Теперь только поддерживаю с помощью специально сбалансированного питания.
Гемоглобин огромная белковая молекула в эритроците. В сердце этой молекулы сидит железо. Оно там связано и почти обезврежено - очень опасен ион железа. В то же время в организмы системы как бы заточены под передачу кислорода именно по "железной цепи", так что без железа прекратится наше дыхание.
Организм старается сберечь железо. Но теряем все же мы его - кровотечения и слущивание эпителия в кишечнике.
Потому сразу понятно, что под ударом дефицита железа женщины детородного возраста (и дети).
Чтобы поднять гемоглобин достаточно таблеток железа?
А вот и нет!
Эритроцит живет всего 120 дней, потом удаляется и уничтожается. На смену должны созреть новые.
То есть клетки образуются заново.
Гемоглобин синтезируется, создается центр с связанным железом.
А для этого очень нужны практически ВСЕ витамины и микроэлементы. Как на этапе синтеза компонентов, так и на этапах всасывания железа, восстановления железа.
Самыми нужными витаминами являются: витамин С, В9, В12.
Какой вывод можно сделать?
Низкий гемоглобин может быть следствием:
Кровопотери, дефицита железа, витаминов и микроэлементов, нарушений созревания клеток, доставки железа.
Конечно, самый частый вариант - железа мало.
Но и другие варианты возможны. Только доктор поставит диагноз.
Мясо, печень - источники гемового легко усваиваемого железа..
Да, призадумайтесь над фактом: эритроцит созревает несколько недель. Если возникнет нарушение еще на каком нибудь "кислородном участке", ну, например, плохо станут работать легкие, вирус респираторный какой-нибудь прицепился, то быстро помочь организму насытиться кислородом восполняя запасы железа не получится. Тогда ИВЛ?
Поднимайте гемоглобин! Ну не в каменном веке живем. Столько знаем и не используем знания?
Обратитесь к доктору.
Для этого нужно принимать железосодержащие препараты, например, Железо хелат (Эвалар), которое имеет хорошую переносимость и легко усваивается организмом.