Меньше двигаетесь, в менопаузу особенно кости становятся более хрупкими, я бы поэтому посоветовала натуральный витамин к2+д3 принимать, такой комплекс можете найти у эвалар, они вместе дополняют и усиливают действия друг друга и мощно поддерживают здоровье костей и сосудов, с ним риск разрушения костей намного меньше, да и кальций направляется прямо в кости