Единственный способ, а точнее цельная, стройная система практических действий в этом направлении, которую я смог найти за достаточно долгую жизнь - классическая йога. Наиболее содержательно и она описана в "Йога-сутрах" Патанджали!
Йога достаточно проста универсальна и естественна. Но проблема в том, что нынче многие трактуют ее по своему, добавляя отсебятину и пытаясь таким образом произвести себя в эксперты, чтобы возвыситься, а часто и для того, чтобы на этом деле заработать. Некоторые искренне заблуждаются, нопри этом пытаются учить других.
Поэтому сейчас появилось много разных видов и направлений йоги со своими целями , задачами, правилами....
На самом деле йога одна и основная ее задача - успокоить разум. Это позволит выйти из бесконечной череды бессмысленных мыслительных процессов.
В образовавшейся тишине через молчаливое созерцание (это и есть медитация, то есть седьмая из восьми ступеней йоги) проступит образ твоего настоящего Я - твоей души. Также проявится способностиь отличать истину от лжи и иллюзий, понимание что такое желания на самом деле и многое другое...