А вы ощущаете хюгге?

Уважаемый Алексей, интересно, на мой взгляд, поясняется хюгге (дат. hygge) как слова, которое «не пишется, а чувствуется» (руководитель датского Института исследования счастья Майк Викинг (Meik Wiking)). Дословный перевод не представляется возможным, что не является препятствием для общего понимания. Для жителей скандинавских стран (в первую очередь, Дании) это сочетание чувства уюта и безмятежности, ощущения благополучия и удовлетворённости, душевного общения и комфортной атмосферы, безопасной среды без каких-либо раздражителей. Вот уже несколько лет хюгге экспортируется в другие страны. Как образ жизни, как философия, как мода, как стиль интерьера. В том числе и как весьма прибыльный продукт, хотя считается, что ваш бюджет на хюгге должен быть скромным, ведь роскошь обратно пропорциональна хюгге.

Хюгге – это одномоментное ощущение гармонии с собой, окружающими и пространством. Полное и безоговорочное благоденствие. Никаких переживаний, стрессов и рисков. Как иногда говорят: в мире хюгге есть только хорошее. Несколько искусственно и оторвано от реальности, на мой взгляд, но если человеку хорошо, а другим от этого не плохо, то почему бы и нет? Думаю, если дозировано, то отличная подпитка ресурсов. Главное без попытки "переезда" в мир фантазий.

В датском и норвежском языках есть ещё такая языковая трактовка этого слова: «приятные и высоко ценимые повседневные ощущения безопасности, равенства, личной целостности и спонтанного социального потока». Звучит здорово. Достижимо ли? Вполне. Потом, правда, случается жизнь. Но ничего не мешает и после встряски устремляться к чувству равновесия и благополучия. Тем более встречала формулировку «отпустить стресс» на пороге дома, которая делает состояние хюгге ещё более достижимым, так как речь о возможности, переступая порог дома, приходить в пространство безопасности и комфорта. Некая интерпретация фразы: «Мой дом – моя крепость». Собственно, датчане особое внимание уделяют именно созданию уютной атмосферы в пространстве дома (свечи, ароматы, тактильные ощущения поверхностей, камин и другое). Важно, что именно внутри этого безопасного и уютного пространства человек наполняется новыми силами, залечивает раны и готов вновь противостоять бурям внешнего мира. Но предпочитают всё же трактовать хюгге, как состояние души, без привязанности ко времени и к месту. Главное уметь наслаждаться простыми вещами, испытывая покой и удовлетворение, быть благодарным за то, что имеешь. Не терпеть или сражаться, а принять момент здесь и сейчас таким, какой он есть. Есть критика, отсылающая к пассивности и удобству управления такими массами (разговоры, например, о политике в среде хюгге не приветствуются), но, как понимаю, в ответ приверженцы хюгге подчёркивают, что речь не о безразличии или равнодушии.

Если же есть интерес и в тоже время сложности в освоении хюгге, то можно даже найти разнообразные курсы обучения. А можно почитать книги, например, «Hygge. Секрет датского счастья» (Майк Викинг), «Хюгге. Датское искусство счастья» (Мари Турелл Содерберг), «Книга hygge. Искусство жить здесь и сейчас» (Луиза Томсен Бритс), «Хюгге или уютное счастье по-датски» (Хелен Рассел), "Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны". (Еспер Юуле), «Хюгге. Будь счастливым, как датчане» (Лилия Габо), «Счастье по хюгге» (Пия Эдберг) и многие другие. Концепт всё ещё популярен и поэтому не испытывает нехватку материалов.

А ещё лучше прийти домой, зажечь свечи, устроиться уютно в кресле и наслаждаться ароматным чаем, слушая размеренную мелодию дождя. И пусть весь шумный и суетной мир ждёт за порогом. Схема примерная, можно дополнять и изменять по возможностям и желанию – главное создать ваше неповторимое состояние, которое датчане именуют хюгге. Вкус, запах, звук, прикосновение, то, что мы видим – всё это может быть частью хюгге.

Вот несколько рекомендаций по достижению хюгге:

• Заботиться об уюте пространства, в том числе и о рабочем (сделать так, чтобы туда хотелось приходить)

• Приглушать свет и использовать свечи (свечи, пожалуй, важнейшая составляющая хюгге)

• Использовать в декоре гирлянды и дополнительные источники света, светлые оттенки и натуральные материалы (или искусную имитацию)

• Иметь в доме «укромное место» (например, широкий подоконник с уютными подушками)

• Наличие камина – прямой путь к достижению хюгге

• Винтажные предметы, книги, пледы, фарфор, керамика и иное – всё это поможет создать атмосферу хюгге

• Быть гостеприимным и радушным хозяином для своих близких (ходить друг к другу в гости, а не по ресторанам)

• Встречаться с друзьями за настольными играми (дома или на пикнике)

• Посиделки у костра с друзьями

• Не электронный книги, а бумажные («уменьшить количество экранов»)

• Просмотр интересного фильма дома с близкими, в кинотеатре с друзьями или парой под открытым небом (смотреть сериал без чувства стыда за потраченное время – сюда же)

• Наслаждаться процессом приготовления пищи и есть вкусную еду (побаловать себя не брокколи (да простят меня…), а сочным стейком или ароматной выпечкой, не до отвала, а в удовольствие)

• Сварить варенье

• Иметь и использовать (!) красивую посуду (сервиз не только по праздникам, а каждый день – это повод)

• Вести активный образ жизни, кататься на велосипеде или совершать пешие прогулки по парку – движение в удовольствие (тренировка в спортзале – не хюгге, а вот прогулка с семьёй – да)

• Кататься на аттракционах, с горок, на качелях

• Одежда должна быть удобной, комфортной, непринуждённой и стильной (натуральные ткани, многослойность, вязанные вещи)

• Уделять время своему хобби, творчеству, занятию по душе

• Получать удовольствие от самого малого и иметь чувство меры («Самые лучшие вещи в жизни нам достаются даром»)

• Собрать хюгге-набор (например, любимый фильм, пара свечей, любимая шоколадка и пакетик ароматного чая) и использовать как «первую помощь» после трудного дня или просто почувствовав потребность.

Исходя из вышесказанного, могу сказать, что хюгге я ощущаю. Не как постоянное состояние, но как вполне естественное. Ещё в детстве инстинктивно «собирала набор хюгге», отправляясь в больницу - то, что даст мне ощущения покоя, безопасности и благополучия. Или будучи подростком приглушала свет, включала музыку и никуда не спешила, зная, что в моей семье уважают такие личные моменты и без стука моя безмятежность не будет нарушена – вполне себе хюгге. Я считаю, что все мы испытываем хюгге время от времени, просто датчане дали этому конкретное имя, обозначили правила и классифицировали. Но и не зная этого слова, мы восполняли подобными способами свои растраченные ресурсы, разве что меньше уделяли этому внимания, нежели приверженцы хюгге.

Что ж, предлагаю последовать их примеру и заботиться о своём состоянии благополучия более целенаправленно, но без фанатизма и жёстких правил (всё же должно быть в удовольствие). Тем более, что многие аспекты, относящиеся к хюгге, бесплатно, даром, просто так. Далеко не в каждой квартире найдётся широкий подоконник, но уж в парк прогуляться возможность точно есть. Нам не обязательно действовать согласно строгому регламенту датчан, а хюгге (так и хочется назвать это культом, но не стану)) стандартизирован и имеет чёткие правила. Но мы можем позаимствовать то, что нам кажется подходящим и получать пользу даже от частных моментов. А как называть? Пусть каждый даст этому своё имя. Я, например, называю это «жить в удовольствие». Кто-то называет это «эх, хорошо», парясь в бане. Кто-то растягивает слово «кайф», уютно ёжась с какао под мурчанье кота. А у кого-то и слова не будет, а только улыбка во всё довольное лицо, во время прогулки по лесу, когда даже на выдохе в твои ноздри врывается запах сосен (честно, так бывает – у меня было).