Добрый день! Как специалист по нейромедитациям, я рекомендую подбирать для себя те медитации, которые Вам больше подходят.
Я предпочитаю белый шум, спокойную музыку для глубокого расслабления. В то же время при работе с тревогой, например, требуются нейромедитации для ее снижения и управления эмоциональным интеллектом.
Медитация сегодня - это инструмент психолога, который помогает достигать отличных результатов. Обратите внимание, что авторские медитации должны быть разработаны только специалистами с высшим медицинским или высшим психологическим образованием, желательно со специализацией по гипнозу для понимания того, с каким инструментом они работают.
Сельский предприниматель. Держу скотину, люблю рук... · 23 нояб 2021 · dzen.ru/id/5bffb4989f2500162d28ac2f
Плетение коклюшечного кружева и вязание. Успокаивает, снимает напряжение, а в результате приятный бонус - готовая вещь.
Не могу ничего советовать и рекомендовать, так как не являюсь специалистом, но опишу вот какую медитативную практику.
Становитесь в упор лёжа. Так, как будто собрались поотжиматься от пола. В этом положении ваша задача..... Читать далее
Из всех известных и доступных мне способов я пришёл к одному ,который мне поистине по душе .Я сажусь повыше и смотрю как растут деревья .
Рекомендую
Сейчас наверно у многих способ медитации-телефон, точнее интернет. Как залезут куда-нибудь, то порой вытащить невозможно, ничего не слышат и не реагируют на действительность, как в трансе. Про себя такое не скажу, хотя порой... Читать далее
Диван - как лягу, как начну медитировать...Я серьёзно, тишина, покой, сон. Можно почитать, послушать музыку, чай попить с печенькой, фильм посмотреть - такой спальный комбайн. Есть кухонные, а это спальный. Желательно, как на... Читать далее
Я медитирую с приложением от down dog. Оно имеет бесплатную версию и очень интересное звуковое сопровожение. Пока... Читать дальше
Адвайте / Кто - Я .Фокус на дыхании в начале,перечисление что не является мной и почему, Все это в уме.Продолжая вопросами " Кому приходят эти мысли? " и т.д в Целом, медитация это наблюдение за всем что происходит,безвовлечения ума.