Конечно замечаю. когда вдруг начинаю испытывать эмоции, которые как бы испытывать не собиралась.
И тут - отследить и спросить себя - "А чего это я?" Отследить, что эту эмоцию вызвало. Это приводит к тому, что видишь, как тобой манипулируют.
Думаю, что мало просто заметить манипуляцию, хорошо еще и уметь ей противостоять и убирать те ниточки, за которые меня пытаются дергать.