Можно ли есть свеклу при грудном вскармливании?

Коротко - да, можно есть свеклу, если кормишь ребенка грудью.

Если интересны подробности, читаем дальше.

Часто волнение “а можно ли..?” у кормящих мам связано не с продуктом, как таковым, а с его цветом. Еще очень распространен миф о том, что если кормишь грудью ребенка, то самой нельзя употреблять продукты красного цвета. Иначе у малыша может быть аллергия.

Вот и свекла может быть объявлена “персоной нон грата” в рационе женщины из-за своей окраски.

Однако в документе “Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни” (4-ое издание 2019г.) однозначно прописано - питание беременных и кормящих женщин должно быть:

полноценным - сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, макро и микронутриентам;

разнообразным - включать все группы продуктов;

безопасным.

Овощи всех видов, в том числе замороженные и консервированные, должны присутствовать в рационе кормящей женщины.

Предлагается употреблять их:

и сырыми, и вареными,

в качестве самостоятельных блюд или салатов,

а так же в супах.

В Национальной программе не указаны никакие ограничения по употреблению овощей желтого, оранжевого и даже красного цветов для беременных и кормящих женщин.

Если остались еще вопросы по питанию мамы в период кормления грудью, их можно обсудить со специалистом по телефону горячей линии