Как остановить панические атаки?

Я сначала не знал, что это, когда месяц назад произошла первая паническая атака, мне казалось сначала, что будто сердце прихватило и сжалось всё тело. Всё дошло до вызова скорой, но врачи сказали, что всё нормально. Я чуть успокоился, но жил все время с таким чувством, что будто плохо ощущал конечности, боялся ехать в транспорте из-за того, что сердце сжимается. Сейчас всё более или менее сносно в транспорте, но чувство, что плохо ощущаешь руки или ноги, никуда не делось. Я начал жить в страхе, появилась боязнь смерти. А тут еще на этой неделе произошли очень грустные моменты: у моего друга умер папа, а у меня мой попугай, по мне это сильно ударило. Я очень хочу сдать анализы, провериться, здоров ли я, и очень хочу сходить к психологу, но есть одно но. Я, возможно, знаю из-за чего это всё происходит. Когда-то после Нового года мне предложили попробовать гашиш, я покурил и потерял сознание, думая что я умираю, но всё обошлось. После этого момента я себе твердил, что больше не буду ничего никогда пробовать, но летом я совершил ошибку. 1 июля я попробовал наркотики, думал постоянно, что сейчас потеряю сознание как в тот раз, меня очень сильно мазало, я боялся спать, и спустя неделю мне казалось, что он меня до сих пор держит, я думал что меня постоянно «мажет». После первой панической атаки я думал, что это из-за энергетиков, т.к. я их каждую неделю пил с октября месяца. Каждый раз, когда теперь я понемногу пью, у меня чувство, что я расплываюсь, поднимается пульс. Когда я смотрю на что-то, например на машину, она как будто становится более объёмной и большой и всё вокруг неё чуть-чуть расплывается. Я не знаю, что мне делать и как с этим жить, помогите пожалуйста.