Прокастинация лучший способ от выгорания. Заниматься ничего "неделанием" надо с пользой, смотреть фильмы, читать книги или слушать подкасты, музыку или сходить на выставку.
Второй вариант - заняться спортом, цикличные виды спорта бег, лыжи, тренажёрный зал. Пойти в поход или отправиться в путешествие.
В общем просто отвлечься от всего.
Мне ближе первый вариант или путешествие, хотя в путешествии всё равно возьмёте фотоаппарат.