Тренироваться можно в любое время, когда вам удобно. Организм может и сам подстроиться. Поэтому, когда вам больше нравится, тогда и тренеруйтесь. У меня занятия вечером, так как утром и в обед я работаю. В выходные могу утром сыграть в футбол или волейбол, а вечером пойти на тренировку.