Здравствуйте!
Чувствую потребность скорректировать авторов предыдущих ответов на этот вопрос.
Важно понимать, что между успокоительными и седативными травами всё же есть разница. Первые успокаивают без сонливости, вторые как раз помогают заснуть.
Также, играет роль форма извлечения активного вещества. Например, чай с седативными травами будет не так эффективен, как настойка на седативных травах. Настойка позволяет быстрее доставить действующие вещества в кровь и быстрее заснуть.
Седативные травы не используются при терапии бессонницы при депрессивном расстройстве
Что по травам?
Самыми распространёнными седативными травами являются:
Валериана (долгий приём может вызвать запор)
Пустырник сердечный
Страстоцвет мясокрасный (нельзя при стенокардии, после инфаркта, атеросклероза, при беременности и кормлении)
Синюха голубая (не принимать на голодный желудок)
Лабазник вязолистный (не принимать при гипотонии и колитах с запорами)
И многие другие.
Из списка выше мы можем сделать вывод, что нет таких трав, которые бы подходили совершенно всем, и при этом не задевали организм побочными эффектами.
Травы необходимо подбирать вместе со специалистом-фитооздоровителем и только после консультации и одобрения врача, чтобы фитотерапия помогла вам, а не навредила.