Как медитировать в чужом присутствии?
Пока нет возможности уединиться. А садиться в позу в присутствие другого человека приводит в тревогу, сложно расслабиться, так как фактически ты становишься беззащитным на некоторое время. Тем более знаешь что человек не разделяет такие практики и вообще относиться к тебе предвзято.
Есть вариант купить маленькую палатку, и ставить ее в комнате. Но насколько это удобно и решит проблему, я не знаю. Да и как правило такие палатки прозрачные.
ПсихологияЙога+1
Лучший
Режим дня. Вставайте на час раньше, чем все члены вашей семьи. Трудно, морально тяжело, но по другому никак. Во время практики должна быть уверенность, что никто/ничто не потревожит. Иначе звоночек напряжения внутри не даст вам хорошо расслабиться и сконцентрироваться внутрь себя.
Добрый день! В технике медитации и нейромедитации вы можете занимать любое положение, в том числе лежа. Используйте наушники и выбирайте наиболее подходящее время, попросите 10-20 минут вас не беспокоить. И все получится! Желаю Вам успехов