Что нельзя есть беременным?

Здравствуйте! беременным стоит соблюдать здоровое питание, так же как и не беременным. И даже еще строже следить за сбалансированностью питания. Не стоит есть сахар и сладости, булки и полуфабрикаты, газировки, сиропы. А вот фрукты, овощи, зерновые, мясо, рыбу, яйца, качественные натуральные молочные продукты стоит потреблять на регулярной основе. Морепродукты, богатые йодом и Омега3 жирными кислотами, овощи темно-зеленого света, богатые фолиевой кислотой, семена и орехи - прекрасно впишутся в рацион будущей мамы. А вот от тунца и некоторых других видов хищных рыб, лучше отказаться из-за большого содержания ртути. И важно не переедать, не нужно есть за двоих, нужно кушать для двоих и следить за прибавкой в весе. 20-30 кг плюсом за беременность не принесет здоровья ни маме, ни малышу. Большой набор веса чреват отеками, гестозом, гестационным сахарным диабетом, нарушением толерантности к глюкозе и прочими очень неблагоприятными последствиями.