Переедание - это всегда расстройство пищевого поведения?

У переедания бывают разные причины:

• Мы переедаем, если еда очень вкусная, если нас приучили доедать все, что есть на тарелке, если нам грустно и так далее.
• Переедание возможно из-за изменения гормонального фона, например, менструация, проблемы с щитовидной железой, беременность, повышенная концентрация грелина (из-за некачественного отдыха)

Измените свой режим сна, сделайте сон полноценным (ложиться в 22:30, спать согласно циркадным ритмам, в темной комнате), уменьшайте количество стрессовых ситуаций, делайте расслабляющие практики. Если состояние не улучшилось, то можете сначала записаться на консультацию к нутрициологу (определит ситуацию с общим состоянием здоровья и гормональным фоном) или к врачам (эндокринолог, гинеколог).