Как можно больше надо читать книги, не Википедия, а именно книга на ту тему, которая интересна, и в чем хотите повысить свой акью. Далее можно смотреть канал наука по ТВ, можно читать инфо в интернете, гугл в помощь. Как можно меньше сидеть в гаджеты, и смотреть тупые программы по ТВ. Питаться правильно, рыба, мясо, молоко