А почему вы поставили такую задачу?
Предполагаю, что ваша цель может быть достигнута и с разменами.
И думаю, что важнее подобрать дебют, который лучше всего подходит именно вам, а не объективно сильный дебют.
Моя группа в ВК, в закрепе статья с ответами на самые популярные вопросы
Перейти на vk.com/intelligenceschool
1 эксперт согласен
Виктор Гриненко
2 окт 2021подтверждает
Согласен , ведь все зависит от уровня подготовки и понимания игры , получаемых позиций. И важно уметь ориентировать... Читать дальше
После 1.d4 оптимум надёжности-развития приходится на ход 1…Кf6 с переходом в новоиндийскую защиту (2.Кf3 b6 / 2.c4 e6 3.Кf3 b6) или защиту Нимцовича (2.c4 e6 3.Кc3 Сb4). В Нимцовиче чаще всего в размен на стадии дебюта идёт... Читать далее
Дебют нужно подбирать под себя, что бы попасть в удобный для вас миттельшпиль. Вам староиндийская защита при запрошенных вводных данных должна подойти. Там разменов немного.