Можете посоветовать какой-нибудь фрукт или овощ, который можно употреблять каждый день, чтобы поддерживать здоровье?

Я не медик, поэтому не могу ответственно заявить:) Но я сторонник разнообразия. И считаю, что если вы будете употреблять каждый день хотя бы один овощ и один фрукт, и менять их каждый день, вам не понадобится другая витаминная поддержка. Банан утром, цуккини вечером - и углеводы безопасные, и клечатка нужная! На следующий день: в чай лимон, вечером болгарский перец - в салат - и вы закрыли суточную потребность в витамине С. А дальше строить рацион из вкусовых предпочтений и возможностей вашей продуктовой лавки:) Главное помнить о разнообразии и регулярности потребления!:)