Почему планировать отдых нужно и важно?

Наш организм не умеет словами попросить об отдыхе. Поэтому он говорит состояниями.
«Нет идей», «Плохо соображаю» или просто всё бесит и лень что-то делать. Даже перфекционизм — сигнал и просьба от организма об отдыхе.

👉🏻Поэтому отдыхать нужно:
а) заранее, пока в эти состояния не зашёл
б) отдых надо планировать — это разграничивает работу и личную жизнь, и помогает с личными границами в принципе.
в) выбирать виды отдыха противоположные рабочим нагрузкам.

🌟Предлагаю в эти выходные — посмотреть как мы отдыхаем. Составить список активностей реальных. составить список рабочих нагрузок.
И сравнить — а не напрягаемся ли мы ещё больше во время отдыха)
Если да, то придумать альтернативные варианты.

❓Как вам идея? Делитесь в комментариях результатами и мыслями на этот счёт.

#цели #фокус #отдых