Нет. Питание должно быть: умеренным, регулярным, разнообразным. Питайтесь разнообразной пищей по режиму и просто ведите учёт всего, что едите. На бумажке. Одно это дисциплинирует питание и делает его более разумным. Жир по большей части расходуется на воду, а не на энергию, поэтому для похудения лучше бегать в тёплом костюме и посещать сауну и массаж. И полный отказ от спиртного.