Как для здоровья выльется бег зимой и есть ли какие-то советы для того чтобы "зимняя зарядка" благотворно на меня повлияла?
Недавно начал заниматься пробежками, но моё желание перебивает боль после пробежки у носа, как я понял вдыхая холодный воздух я просто морожу свой нос.
Возможно ли избежать это или необходимо привыкать к боли и вскоре после она будет незаметна?
МедицинаСпорт+3
Попробуйте использовать бафф — это специальный спортивный «шарф» из легкой дышащей ткани. Бегуны тренируются в них в мороз.
Спасибо!
Ни в коем случае не следует начинать бег зимой. Не привыкший организм не выдерживает такого резкого начала. Привыкать следует постепенно. Начинать нужно весной, заниматься регулярно и таким образом, естественным путем, медленно... Читать далее
Спасибо!