Каких-то жёстких ограничений, вроде до -30С, нет. Это зависит также от уровня подготовки, планируемой дистанции, экипировки, силы ветра и т.д. Я лично бегал при самой низкой температуре в -35С небольшие пробежки. Сейчас уже так не экстремалю и бегаю до -25С, но если желание возникнет, то почему бы и в -30С не выйти? Не вижу ограничений.
Живу в Сибири, но даже у нас дни с погодой ниже -25С занимают небольшую часть зимы. Так что много не потеряешь от того, что не побегаешь в холодные дни. Этой зимой, например, ещё не было таких температур.
Нет никаких особых ограничений, люди бегают даже в -40, а уж в -20 бег вообще достаточно комфортен. Важны только правильная одежда и обувь. Вообще, в туризме-альпинизме всегда была отличная фраза: «нет плохой погоды - есть... Читать далее
Никаких,просто не бегайте против ветра
Когда уже привык к бегу зимой , температура не имеет значения - нужно только одеться теплее . Неприятно , когда ещё в мороз дует ветер - это тоже как то можно перетерпеть - направление траектории бега меняется - когда ветер не... Читать далее
Не рекомендованно бегать при температуре 0° и -15°
При обоих вариантах происходит обезвоживание и охлаждение нижних конечностей.
Это и является ограничением.
При обоих вариантах происходит обезвоживание и охлаждение нижних конечностей.
Это и является ограничением.
Анна, интересно, откуда такая информация и почему именно такие цифры?
Обезвоживание при плюсовых температурах... Читать дальше
Лучше отталкиваться тут от своих возможностей, подготовки. В моем случае мышцы ведут себя плохо. Потому приняла решение в холодный сезон перейти в зал на дорожку. Кайфа меньше, но лучше так чем болячки лечить потом. Как только... Читать далее