космология, физика чёрных дыр, квантовая физика... · 18 дек 2021
Нет никаких особых ограничений, люди бегают даже в -40, а уж в -20 бег вообще достаточно комфортен. Важны только правильная одежда и обувь. Вообще, в туризме-альпинизме всегда была отличная фраза: «нет плохой погоды - есть плохое снаряжение!»
@Alexandr Machunin, да и против ветра тоже нет проблем бегать. Хорошая непродуваемая одежда и маска с очками полностью решают эту проблему (маска и очки, разумеется, должны быть с грамотной вентиляцией).
Сергей, ещё дополню, что помимо зимней одежды и обуви важна разминка. В холодную погоду выше риск получить травму. Плюс разминка в теплом помещении позволит разогреться.
Каких-то жёстких ограничений, вроде до -30С, нет. Это зависит также от уровня подготовки, планируемой дистанции, экипировки, силы ветра и т.д. Я лично бегал при самой низкой температуре в -35С небольшие пробежки. Сейчас уже так... Читать далее
Когда уже привык к бегу зимой , температура не имеет значения - нужно только одеться теплее . Неприятно , когда ещё в мороз дует ветер - это тоже как то можно перетерпеть - направление траектории бега меняется - когда ветер не... Читать далее
Специальность: учитель начальных классов с доп.под... · 16 дек 2021
Не рекомендованно бегать при температуре 0° и -15° При обоих вариантах происходит обезвоживание и охлаждение нижних конечностей. Это и является ограничением.
Лучше отталкиваться тут от своих возможностей, подготовки. В моем случае мышцы ведут себя плохо. Потому приняла решение в холодный сезон перейти в зал на дорожку. Кайфа меньше, но лучше так чем болячки лечить потом. Как только... Читать далее