Смотря какой, если вы меняете позы и довольно активны, то секс несомненно улучшает выносливость, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Как вариант, если волнуетесь перед марафоном, секс также поможет расслабиться и улучшить настроение, т.к. в процессе выделяется эндорфин.