Если у вас нет проблем с питанием, оно разнообразное и полноценное (см. "тарелка здорового питания", "средиземноморская диета"), то никаких витаминов и добавок принимать не обязательно, в этих обстоятельствах их польза не доказана.
Точный и корректный ответ. Нет необходимости принимать витамины и БАДы, если вы питаетесь полноценно и разнообразно.