Какие упражнения нужны для поясницы, если она болит?

Если где-то болит, совсем не значит, что там проблема!

Когда болит поясница, вам помогут упражнения:

Каждый из этих пунктов будет включать ещё несколько подпунктов. Например, работа с ягодицами - это и мобилизация ТБС и активация свода стопы.

Работа с дыханием и глубоким блоком может также потребовать активации мозжечка.

Такой подход я называю комплексной работой.

В моих тренировках есть все эти пункты, а это значит, что они подходят вам, если болит поясница.