Есть ли у вас привычка постоянно отвлекаться на гаджет во время разговора? Как вы с ней боретесь?
Домашнее задание от лектора Анны Качкаевой, в рамках курса «В поисках правды».
Фаббинг – (от англ. phubbing - п пренебрежительное отношение, phone - телефон) – привычка постоянно отвлекаться на гаджет во время разговора (термин придуман в 2012 году). Привычка разрушает комфортное общение, влияет на псиxику, создавая страx по поводу того, что человек может пропустить что-то важное в социальныx сетяx.
Есть ли у вас такая привычка? Как вы с ней боретесь? Напишите 5-7 пунктов или в свободной форме не более 100 слов.
Медиа и коммуникации
Анонимный вопрос · · 9,5 K
Была такая привычка с началом пандемии и перехода на онлайн. Боялась пропустить важное в работе, попытка быть 24 часа в сутках онлайн на связи. Из-за этого стал исчезать навык слушания в офлайн разговоре, который так то и не сильно восстановился до сих пор.
Потребовалось около года, чтобы перебороть.
• Адаптация к режиму (случилось само собой, со временем)
• Разобрала для себя рабочие чаты, и не рабочие. Отключила уведомления в соцсетях, и в чатах.
• Стала дисциплинировать себя, к примеру если вижу, что пришло сообщение, то не хватаюсь за смартфон. Приходилось прилагать усилия.
• Придумывала ритуалы – утром сначала стакан воды, посмотреть в окно, и раньше начала рабочего дня не брать телефон в руки (очень плохо удавалось).
• Устраивала себе дектоксы - к примеру неделю не смотрю сторизы, или не листаю ленту фб.
(как-то так)
Отлично, что стараетесь! И главное - фиксируете и анализируете. Это важнейший навык - осознавать, что происходит... Читать дальше
Здравствуйте.
Очень частая проблема, с которой начал сталкиваться в последнее время. Коротко перечислю свои симптомы:
1) сложно сконцентрироваться
2) забывчивость
3) постоянное чувство тревоги, что-то забыл, упустил
4)... Читать далее
Болат, симптомы вы фиксируете верно. И советы правильные. Но людям более зависимым, чем вы, не мешает иметь ввиду... Читать дальше
Первый
По долгу службы телефон не выпускаю из рук, как журналист, СММщик - просто не могу себе это позволить. Но во время разговора с кем-нибудь, при личной встрече стараюсь телефон не трогать. (За исключением ситуаций, когда нужно... Читать далее
- Вот это очень важно - уважение к собеседнику)
В процессе живого общения мобильный телефон использую редко. Но довольно часто проверяю ленту новостей в соцсетях в выходные, свободное время на работе или использую как паузу в работе.
На мой взгляд методы борьбы с такой... Читать далее
Отличные рекомендации, Яков)
Я работаю редактором дистанционно, поэтому в течение рабочего дня не выпускаю телефон из рук. Нередко мне на самом деле надо срочно ответить на рабочий вопрос или решить какую-то проблему. Но довольно часто бывает, что я... Читать далее
Прекрасные методы, Аксинья! И действенные) Главное теперь - им следовать. Вы отлично выполнили задание!
Редко какие-либо новости могут отвлечь меня от реального общения, но данное правило не действует на сообщения в социальных сетях или мессенджерах :)
Тогда действую так:
I) Приоритетность сообщения
Отправитель: какой-то чат... Читать далее
Хороший, логичный подход!)) Спасибо, что поделились!:)
Такой привычки не имею. Фаббинг -- это частный случай проявления тревожности. Следовательно, я бы боролся с ней.
А в моменте просто переключил бы телефон в режим полёта. Тогда и проверять его нет смысла.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Замчательно, что вы избавлены от неприятных цифовых привычек)
Я знаю, что могу отвлекаться — вся работа, по сути, в телефоне. Поэтому на встречах, в гостях стараюсь просто не доставать телефон из сумки. Если есть возможность, прошу об этом собеседников. В одной компании мы даже устраивали... Читать далее
Отличный лайфхак) спасибо, попробую))
Телефоном пользуюсь только целенаправленно, поэтому такой привычки нет. Иногда ждешь звонка, в этом случае просто предупреждаю собеседника о том что при звонке отвлекусь на несколько секунд для ответа, а звонившему скажу, что... Читать далее
А если неприятная привычка все больше начинает быть похожей на зависимость? Тогда и жизнь может пройти мимо. В... Читать дальше
Мобильник у меня как часы, как будильник, как записная книжка, как навигатор, как проигрыватель для изучения языков, как фото-кинокамера... но в моём мобильнике нет никаких соц. сетей. Он всегда в "режиме полёта". Когда мне... Читать далее
Вы очень редкий владелец мобильника - независимый)