Какие существуют мифы о пользе или вреде бани?

Один человек опасался нагружать суставы после бани. Он собирался на дачу и обратно прокатиться на велосипеде. Там он, конечно, попарится в баньке. Но не повредятся ли на обратном пути колени? Потому что суставная жидкость загустеет.

А почему она должна загустеть? Типа как в сказке про лису, у которой на животе вытопился съеденный мёд? Нет. Из сустава вода не испарится.

На самом деле суставная жидкость — это неньютоновская жидкость. То есть её вязкость очень сложно меняется в зависимости от разных факторов. Ну и от повышения температуры тела вязкость суставной жидкости снижается. То есть смазывать она будет лучше.

Если бы суставная жидкость была слишком густой, то сустав стал бы тугоподвижным. Такой сустав легче травмируется. Больной, воспаленный или нагноившийся сустав плохо сгибается как раз из-за густой жидкости.

Спортсмены не зря перед тренировкой делают разминку. Разминка по-другому называется разогревом. Там буквально нагреваются суставы, связки и мышцы, чтобы повысилась их эластичность и подвижность.

Вот и с баней примерно та же история. От нагрева получается своеобразная разминка.

Проблема только в том, что баня сама по себе разгоняет сердце как физическая нагрузка и еще провоцирует обезвоживание. От этого может стать плоховато.

Зато если не слишком упариваться, подождать после бани минут 15 и не допускать обезвоживания, то можно потом и на велосипеде прокатиться.