Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Александр П.

Активность на Кью
4 ответа
4 ачивки
Александр П.7 лет5

Как правильно тренировать спину?

Анонимный вопрос  · 4 ответа

Правильно начинать с базы:

1. становая тяга

2. подьтягивания

3. тяга в наклоне/т-тяга/тяга с упором

Александр П.7 лет444

Какие упражнения лучше делать на бицепс?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Подьемы стоя со штангой, подьтягивания на турнике, поочередные подьемы гантелями, концентрированный подьем, подьемы с... Читать далее
Александр П.7 лет6

Какие хорошие упражнения на плечи бывают?

Анонимный вопрос  · 33 ответа

Жим стоя штангой, жим из за головы в Смитте, жим сидя гантелями, тяга штанги к подбородку, разведения. Думаю и хватит =)

Первый
Александр П.7 лет135

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Это невозможно. Скоро вы это и сами поймете потратив время и силы. Чтобы вырасти нужен комплексный подход, локально не... Читать далее