Новыми и приятными впечатлениями! Подпитать мозг, дать ему дофаминовые "витамины". Без насилия и усилия. Читайте, например, то, что вам нравилось в юности, нравится сейчас. Как можно больше радости и впечатлений, проверено! Тогда защитные механизмы пробуждаются и можно плавно увеличивать нагрузки. Еще хорошо начать заниматься чем-то новым, эмоционально приятным, например, рисованием, рукоделием, танцами. Творческие занятия пробуждают сильные нейронные ансамбли.
Успеха вам и радости!