Какие выбрать гантели мужчине?

Перешел на удаленку как месяц, и понял... Развернуть

По-моему, не с того вы начинаете. Но это ничего, честно же признались, что не разбираетесь. Лучшим выбором станут наборные... Читать далее

Михаил Морозов 4г174

Менеджер по продажам, специалист

Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях, без специальных тренажёров и приспособлений?

Елена голованова · 4 ответа

Важно задействовать все группы ягодичных мышц. Качая только среднюю ягодичную мышцу, вы не получите объема, от таких... Читать далее

Николай Клубков 2г309

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Тренировки дома — есть ли толк?

Есть гантели 2,5 кг и с таким же весом... Развернуть

Анонимный вопрос · 6 ответов

Толк будет от любых упражнений, хоть в зале, хоть дома. Зависит от нагрузки и доступного оборудования. Делайте приседания... Читать далее

Антон С 5 лет536

С чего начать заниматься спортом дома с нуля, чтобы не потерять форму во время карантина?

Владислав Чальцев · 1 ответ

Есть тысяча способов для тренировок дома, по большому счёту никакой зал или фитнес и не нужен. Тело человека так устроено... Читать далее

ПОЯС ЧЕМПИОНА

3г247

Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Можно ли заниматься спортом дома?

При занятиях спортом дома есть большой... Развернуть

Ева Головчанская · 3 ответа

Спортом заниматься дома можно. Давайте разберём на примере меня и одного упражнения - жима от груди. Когда-то я захотел... Читать далее

Алексей Фомичёв 3г63

Блогер, гиревик, онлайн исследователь. Автор канала на Дзене "Познай себя". Изучаю разные темы и пытаюсь найти ответы и актуальное решение.

Как научиться отжиманию от пола по-быстрому, в домашних условиях?

Анонимный вопрос · 3 ответа

Понятие по-быстрому не подходи для занятия фитнесом и для выполнения любого упражнения. К данному виду упражнения... Читать далее

1 эксперт согласен

Анастасия Алебович 3г546

Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника выполнения упражнений, online сопровождение

Какая методика лучше для подростка в тренировках? fullbody или же split?

Как составить программу тренировок для... Развернуть

agilered · 1 ответ

В тему о рельефе - это вопрос % жира в организме и умеренной гипертрофии мышц. Небольшой дефицит ккал + силовые... Читать далее

2 эксперта согласны

Дмитрий И.5 лет302

Спортсмен, бодибилдер, мастер спорта по боксу

Круговая тренировка дома, эффективно ли?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Круговой тренировкой называют комплекс из упражнений, которые выполняют поочередно в несколько кругов. Число кругов и виды... Читать далее

Наталинка Василенко 2г89

Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)

Сколько весит гриф в этом тренажере смита?

Vladislav · 2 ответа

Есть разные виды грифов. Есть Олимпийский гриф, он весит 20кг. Есть "женские" неолимпийские - 18кг. Есть маленькие... Читать далее

Лёха Николаев 7 лет110

Чем заниматься в домашних условиях 18-летнему парню (рост 178, вес 60), чтобы начать физически развиваться?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Можно делать кардио тренировку на подобии такой : https://www.youtube.com/watch?v=_X0LvpC7af0 Так как по соотношению веса... Читать далее