Я думаю, что дело не в количестве калорий, а в том, как вы измените свой рацион питания:
Если ели много мучного, сладкого - нужно это убрать. Если ели общепринятую так называемую полезную пищу, но много и постоянно - нужно научиться выдерживать перерывы и следить за количеством. Если с предыдущими пунктами все в порядке, то стоит обратить внимания на время потребления тех или иных продуктов - углеводы утром, ужинать часа за 4 до сна лёгкой пищей и тому подобное.
Говорю чисто из своего опыта, так как никогда не следила за кол-вом калорий, а ориентировалась на здравый смысл. Но насколько я понимаю, то 900 ккал в день это очень мало(хотя если дополнительные физ нагрузки отсутствуют, то может и не так уж мало, как может показаться на первый взгляд)
Только диетой без спорта однозначно можно похудеть, а за 4 месяца или нет уже очень зависит от вашего организма.
P.s: вам решать, но спорт, по-моему, стоило бы добавить. Уж слишком много от него пользы)
Всё на самом деле хуже: чтобы похудеть, спортом лучше вообще не заниматься.
Переведённая статья:
vk.com
Или оригинал на английском:Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies
Про калории все верно, а про спорт бред, абсолютно не обязательно заниматься им чтобы похудеть.
Я один не воспринимаю советы людей,которые не могут написать слово "предел" без ошибок?
Похудеть можно, но 900 калорий - это очень и очень мало. Просто катастрофически. Особенно если питаться так 4 месяца. Всё закончится тем, что в больнице вам будут вводить растворы внутривенно 1,5к калорий :)))
Вполне возможно , из своего опыта могу сказать,что похудеть за месяц на 15 килограммов возможно, практически не прилагая усилий . Вода - яблоко, яблоко-вода...