Конечно можно.
Наблюдаю процесс в своем спортзале. У тренера, у которого я раньше занимался, тренируются две женщины, 24 и 35 лет. Изначально фигуры у них были типа "палка-огуречик". За полгода тренировок 3 раза в неделю виден ощутимый результат, обе стали выглядеть значительно лучше.
Да, можно. Только не буду вводить вас в заблуждение: если от природы фигура довольно худощавая, “плоская”, то знаменитой “бразильской попы” у вас не будет, все же фигура сильно зависит от генетики. Кроме того, нельзя изменить... Читать далее
Конечно возможно при посещения спорт зала ,выполнения упражнений (самое главное правильно) и правильного питания (нужен определеный набор б/Ж/у и ккал).
Для этого вам нужен тренер в спорт зале или онлайн фитнес тренер (можно... Читать далее
Нет, форму ягодиц изменить нельзя. Но можно увеличить их объёмы. Самое лучшее упражнение и единственное которое помогает реально - ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. Надо начинать с небольшого веса и изучить правильную технику. Это тяжёлое... Читать далее
Мышцы и у мужчин и у женщин растут по одинаковым принципам. Чем мышца сильнее - тем она больше. Если вы тренируете мышцы одним и тем же весом, хоть до дикого жжения, но вес не меняется уже несколько месяцев, то ни о каком... Читать далее
Да, возможно. Но для этого нужно соблюдать питание, следить за приемлемым уровнем белка и вообще употреблять калорий больше, чем вы расходуете. Чтобы рассчитать свою норму на профицит/поддержание или дефицит калорий можно... Читать далее
Накачаться до размеров Арнольда девушке не то что очень трудно, это не реально :D без применения допинга конечно же.
Конечно возможно. Главное поставить задачу и выполнять ее. Это ведь мышцы. И как и все мышцы они растут. И чем больше времени этому уделять и поднимать больше веса, тем она будет больше))
То что от природы вы плоская , это значит что надпочечники привыкли перерабатывать калории в энергию а не в жир. Видимо ваше детство было беззаботным и веселым, иначе организм бы привык откладывать прозапас (на черный день... Читать далее