Я в этом вопросе поддерживаю теорию Майкла Поллана: есть пищу, в небольшом количестве преимущественно овощи. Смысл в том, чтобы отказаться от переработанной еды и фастфуда в пользу домашней пищи. Не злоупотреблять едой, выбирая небольшие порции. Половину тарелки отводить овощам, еще 1/4 белковым продуктам и 1/4 на злаки. Употреблять 7 разного цвета фруктов/овощей в день. Не переедать на ночь и не кусовничать. Сократить употребление сахара. И наладить питьевой режим. А вообще про правильное питание можно говорить бесконечно.
Искренне рекомендую посетить @womens.healthcoach
Искренне рекомендую посетить @womens.healthcoach
Официальные рекомендации по правильному питанию есть почти в каждой стране мира. В чём их различие и из чего должен состоять настоящий здоровый рацион, я рассказала в одном из выпусков подкаста "Съедобное-несъедобное"... Читать далее
Подкаст о науке и еде "Свет в конце тарелки". Подписывайтесь!
Перейти на music.yandex.com/album/16364175
Вернее будет назвать его сбалансированным.
Сбалансированное питание - это питание, в которое входят все необходимые нутриенты в правильных пропорциях. Необходимые нутриенты - это углеводы, белки, жиры, клетчатка, витамины... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaПравильное питание это исключение копчённых продуктов, жареное на масле, исключение продуктов ГМО. ПП- это ЗОЖ (соблюдение режима дня и количество выпитой воды).
1 эксперт не согласен
Юрий Колесников
16 окт 2021возражает
Копчёные продукты, ГМО-продукты и процесс приготовления путем жарки - могут никак не конфликтовать с термином... Читать дальше