Я бы рекомендовала принимать пару-тройку раз в год именно витаминно-минеральные комплексы, например, Фруттилар Мультивитамины от Эвалар. Все-таки в таких комплексах есть все необходимое не только для поддержания иммунитета, но и в принципе для улучшения общего самочувствия, что немаловажно в период климакса.
Иммунитет, это, в основном, уровень железа , либо гемоглобин в крови. За него отвечает имунная клетка. А при климаксе, следует нормализовать гормоны, в зависимости от того, в какую сторону перекос.