Ухудшится ли процесс похудения, если потреблять меньше ккал, чем нужно для базового обмена в-в?
По всем онлайн-калькуляторам мой базовый обмен веществ составляет минимум 1200 ккал (или больше). Но в день иногда получается съедать меньше калорий, хотя чувствую себя абсолютно сытой и не голодаю. Может ли это ухудшить похудение или лучше добирать калории, даже если не хочется?
МедицинаПохудение+4
Анонимный вопрос · · 6,3 K
Главное не создавать слишком большой дефицит - снижайте не более 20-25% от суточной нормы.
Все что, ниже загоняет организм в состояние излишнего стресса, что может тормозить сжигание жира, и обязательно приведет к повышенной утомляетмости и вялому состоянию.
