Сложно описывать это словами, но, как по мне, есть смысл только в определённых дозах нофапа. Неделя, две или месяц, это вопрос эмпирический, но вот совсем забрасывать при отсъутствии альтернативы наверное все же не стоит. Доктора подтвердят.
NoFap подходит лишь в том случае, когда у тебя есть регулярный секс. Если его нет - нет смысла отказываться от мастурбации.
Чем полезная?